STUDIO 44
Groepslessen, personal training en pilates reformer: inschrijven op 0477655239 of via mostaert.kim@telenet.be
Uurrooster
Maandag: 10 u tot 11u Yoga soft flow (zacht)
Maandag: 19u tot 20u Pilates
Dinsdag: 10u30 tot 11u30 Rugschool Pilates
Donderdag: 20u tot 21u Prana vinyasa Yoga (intens)
Zondag: 10u30 Hatha yoga alle niveaus
Pilates op de reformer is op afspraak.
Prijzen en inschrijven
U kan opteren om lessen te volgen met een kinesitherapie voorschrift indien aangegeven en besproken met uw huisarts. Voor meer info kan u me contacteren op 0477655239.
We werken in de groepslessen of met een voorschrift of met een 10-beurtenkaart aan 130 euro meer mogelijkheden kan je bekijken op de website van de studio www.studio44strombeek.be
Deze is 6 maanden geldig de datum van uw eerste les telt.
Voorafgaand aan het kopen van een 10-beurtenkaart, kan eenmalig een losse proefles gevolgd worden gratis.
Losse lessen kunnen cash betaald worden aan 14 euro
Yogamatjes en alle attributen zijn aanwezig.
Voorzie zelf aangepaste kledij waarin u gemakkelijk kan bewegen.
Een groepsles dient u op voorhand te reserveren via email mostaert.kim@telenet.be of 0477655239.
Indien u na reservatie niet komt opdagen of niet tijdig annuleert rekenen we uw beurt aan.
Een les vind plaats bij minstens 4 deelnemers bij annulatie krijgt u bericht van de lesgever !
Je kan alle lessen volgen met je 10-beurtenkaart.
Bij vragen aarzel niet ons te contacteren.
Pilates op de reformer
Wilt u op een snelle en pijnloze manier je lichaam strak en sterk maken start dan met de individuele lessen op de Pilates Reformer. Ben je net bevallen of geraak je toch niet terug in je oude broeken. Deed je al lang geen sport meer of heb je veel last van je rug waardoor je niet gaat sporten. Wil je er ook nog eens strakker en sterker uitzien. Geen wonderen maar wel de Pilates reformer die je op drie weken al resultaten geeft. Je krijgt een halfuur begeleiding en kan dan zelf nog 30 min verder trainen in je eigen individueel programma.
28 euro per les of 10 beurten aan 280 euro, indien je een voorschrift hebt voor Kinesitherapie dan gelden de kine prijzen.
0477655239
Yoga
In onze studio kan u terecht voor een intense of een rustige yogales, we geven yoga en rug, Yin yoga en Prana Vinyasa yoga gegeven door Kim.
Yoga en rug mogelijk in Personal training
Yoga en rug is een les waar we gebruik maken van yoga om onze rug te versterken en
soepeler te maken, onder kine begeleiding leer je oefenen zonder pijn. de les is opbouwend en heel varierend , iedere week gaan we op zoek naar onze spanningen en gaan door oefeningen ons lichaam trainen en versterken.
Yin Yoga in Personal training
Yin yoga is een rustige vorm van yoga en is op dit moment 1 van de populairste vormen van yoga; het is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen waarin de asana's langere tijd worden vastgehouden. drie tot vijf minuten. Op die manier wordt het bindweefsel gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel . Dit is een helende yogavorm.
Prana vinyasa yoga groepslessen
De term Vinyasa staat voor beweging en Prana voor ademhaling. We werken met de elementen aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Iedere week gaan we op zoeken naar het openen van ons lichaam en het losmaken van alle spieren. We bouwen op tot een Piekasana. Door dit unieke systeem van flow en opbouw slaagt iedereen erin om te genieten van een actieve yogales waarbij we rekening houden met alle aspecten van een geweldige yogales, geestelijke ontspanning, ademhaling of prana, lichamellijke ontplooing, opladen en loslaten van alle stress en we eindigen de les met een shavasana een ontspannende meditatie.
Zin gekregen ? Reserveer je plaats op 0477655239 bij Kim
Pilates
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op het lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Sarah is een gedreven en sterkte Pilates teacher die de lessen intensief en fun maakt.
Op maandag om 19 u of dinsdag 10u30 bij Kim op 0477655239